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ハリウッドセレブも実践! 美しくなれるレシピ vol.1

こんにちは。


本日の熊本は、すっかり春らしい天気です。



女性必見!★
ミランダ・カーやキム・カーダシアンなどの有名セレブも実践!
ヘルシー志向の美セレブを中心にハリウッドで大ブーム!



おすすめのこんにゃくレシピを紹介します!!



今日はこちらの”糸こんにゃく”を使います〜(^_^)v
老舗こんにゃく店自慢の逸品!
臭みがあ少ないので下茹でしなくてOKです



ではさっそく、作り方を(^.^)


材料 (2人分)
★鳥丸八十七商店 糸蒟蒻1パック(200g)
★にんにく お好みでみじん切り
★ベーコン 2〜3枚
★お好みのお野菜 適量を1cmほどのコロコロサイズに切っておく。
★ホイルコーン 大さじ2杯程度
★ケチャップ 大さじ2杯程度
★オリーブオイル、塩、こしょう 適量




1、軽く水洗いし、水を切った糸こんにゃくをフライパンで乾煎りする。
(ちょっとめんどくさい…と思うかもしれませんが 
このひと手間で歯ごたえがUPし、満足感につながります。)

3〜4分中火で炒ったら 一旦、お皿に取り出す。


2、フライパンでオリーブオイルを使い、にんにく、ベーコンを炒める。
すぐに野菜、ホイルコーンも加える。


3、野菜がしんなりしてきたら、ケチャップを加え、野菜となじませる。
  


4、取り出していた糸こんにゃくをフライパンに戻し、糸こんにゃくにソースを絡める。
塩、こしょうで味を調整する。




★★★完成★★★









ダイエット中でも パスタ麺を糸こんにゃくに置き換えるだけで
お腹いっぱい食べても 安心(^_^)v



パスタ麺はゆでたもの200gで 
約300キロカロリー
 
糸こんにゃくのカロリーは200gで
約12キロカロリーしかないので


味付けは普通のパスタと同じにしても
十分なカロリーダウンができます。




そして、こんにゃくの食物繊維
便秘解消や腸のデトックスにも最適!
体の内側からキレイをサポートしてくれます。




これからもおすすめのレシピを紹介させていただきます(*^_^*)




また更新いたします



 
| 名脇役通信 | 19:09 | - | - | - |

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